365일 당신의 마음

★중풍 예방법★ 첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다.감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다. 포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 귤 근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다. 둘째: 가벼운 운동이 좋다.하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다. 그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상 지속 하는 것은 좋지않다. 운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고 가능 하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다. 셋째: 냉온욕을 피한다.혈액이 지나치게 묽어지면 뇌로 올라가는 혈류가 약해져서 뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다. 흔히 냉..

★손 지압 건강법★ 우리 손에는 17,000개의 신경가닥이 머리를 비롯하여 온 몸으로 연결이 되어 있습니다. 그래서 손이 인체의 축소판이라고 말하기도 하는데요. 동의보감을 기록하신 허준 선생님도"손은 얼굴과 머리에 직결되어 있다" 라고 말하셨습니다. 손이 저리다는 의미는 손에 피가 통하지 않고신경이 전달되지 않는다는 것이며, 이때 손바닥의 손 지압점을 조금만 자극하면손이 화끈거리면서 다시 피가돌고 신경이 자극되는 것을 금방 알수 있습니다. 평소에 손 지압점을 자주 눌러주면 두통, 치통, 생리통, 소화불량 등의 증상이 완화되는 효과를 얻을수 있습니다. 손 지압점 사진 잘 보관하셔서매일 매일 손지압 잘해주세요~!!^^ https://bit.ly/2QiytdF

★계란으로 건강 지키는 10가지 방법★ 1. 계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다.→ 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다. 2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약이다.→ 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤이 낮아지고, 균형 있는 식사를 할 수 있다. 3. 체력관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다.→ 아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이 아침, 오후 하루 2회 정도 계란을 섭취하면 체력 관리에 도움이 된다. 4. 공부하기 전 계란을 먹으면 콜린, 레시틴 성분이 두뇌발달과 집중력 향상에 도움을 준다.→ 노른 자 속의 콜린, 레시틴 성분이 두뇌 발달과 집중력 ..

★따라해보세요! 피로를 푸는 간단한 동작★ 제 1 동작 ( 목 부위 ) 목뒤, 머리와 목이 연결되는움푹 패인 곳을 꾹 누르면 통증이 있거나기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데...이곳에 자극을 가하게 되면뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어통증이 빨리 해소된다. 제 2 동작 (어깨 부위) 어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리와쇄골뼈가 만나는 움푹 패인 곳,목이나 어깨가 결리고딱딱하게 굳어진 어깨를 편안하게 해준다. 제 3 동작 ( 귀볼 뒤 ) 귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳.이곳을 누르면 눈의 피로가 풀어진다.손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다. 목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서가볍게 문지르면 시원해서 좋다. 제 4 동작 ( 등 부위 ) 견갑골의 볼록 올라온 곳에서안쪽으로 약간 움푹 파인 곳. 쉽..

★당근의 뛰어난 효능 12가지★ 1. 빈혈 예방에 좋은 당근당근에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 빈혈을 예방해주는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 2. 다이어트에 좋은 당근체내에 쌓여있는 숙변제거에 효과가 있으며, 칼로리가 낮기때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 3. 탈모예방에 좋은 당근당근에는 항산화 성분이 풍부하여 두피 세포의 손상을 막아주고 두피의 수분함유를 적절하게 유지하여 탈모예방에도 도움이 됩니다. 4. 면역력 강화 및 위경련에 좋은 당근면역력을 향상시키고 약해진 내장기능을 튼튼하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다. 5. 폐에 좋은 당근당근에 풍부하게 함유된 카로틴 성분이 니코틴을 해독해주고 활성산소를 효율적으로 배출시켜 각종 암을 예방해주는 등 폐에 좋은 식품입니다. 6. 천식에 좋은 당..

★건강을 위한 양파와인의 효능★ 삼성병원 암센터 담당교수가 보내준 내용입니다. 와인과 양파를 한번 복용한 후에그 효과를 직접 시험해 보세요.그 엄청난 효과에 깜짝 놀라게 된답니다. >1. 양파를 4등분하여 와인속에 잠기게 한다.2. 2~3일 상온에 두고서 숙성을 시킨다.3. 양파를 건져내고 와인을 냉장보관 한다.4. 소주잔에 하루에 2~3 번정도 마신다.와인 한병에 중간 크기의 양파 4~5개 정도가알맞습니다. >1. 당뇨병의 혈당치와 혈압이 정상으로 회복된다.2. 얼굴 화끈거림과, 갱년기와, 수족냉증과고혈압이 정상으로 회복된다.3. 무릎통증이 해소된다.4. 관절이 완치되고 몸무게가 10kg 감량된다.5. 이명증 개선되고 침침한 눈이 밝아지며비문증(눈에서 모기가 날아다니는 것처럼 보이는)증상이 해소된다.6..

★당신이 몰랐던 건강상식 40가지★ 1.단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다2.숙취에는 오이 한개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다3.당뇨병에는 검은콩.땅콩.솔잎을 말려 분말로 복용한다4.감자 .고구마등 뿌리채소의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다5.버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다 6.콩의 비린맛 (식물성 단백질 아이소폴라본)은 암세포 증식을 억제한다7.대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다8.양파는 날로 먹는것보다 살짝구워 먹는것이 체내흡수가 빠르다9.떡갈나무잎이 냉장고의 냄새를 제거한다10.설사할때는 신맛나는 주스나 콜라.사이다등 발포성 음료수는 나쁘다 11.뜨거운 술을 즐기면 식도암 발생위험이 증가한다12.튼튼한 심장을 원한다면 담배.기름기 많은 고기.계란 노른자버터등..

★오이를 꼭 먹어야 하는 12가지 이유★ 상큼한 맛으로 일 년 사계절 사람들의 사랑을받는 오이는 전 세계에서 4번째로 많이 재배되는야채이며 "수퍼 푸드(Super Food)"라고불릴 만큼 건강에 좋다. 01. 보습오이의 수분 함량은 96.7%로모든 식물중 수분함량이 제일 높아체액의 보충에 유리하다. 02. 독소 배출영양이 풍부한 오이는체내의 독소를 청소하는데 유리하며오이를 자주 먹으면 신장의 결석을녹여 주거나 예방한다. 03. 비타민 보충풍부한 비타민이 함유 되어있고비타민 A, B, C 등 우리몸이 하루에필요로 하는 대부분의 비타민을 갖고있다. 여기서 중요한것은 오이는 껍질채 먹어야 비타민 보충효과가 더 좋고 시금치, 당근과함께 먹으면 몸을 더 힘차게 해준다. 04. 피부 보호칼륨, 나트륨, 마그네슘, ..

★베이킹소다 효능과 활용법 총정리★ 1. 채소/과일채소나 과일에 골고루 뿌려 문지른 후 물로 씻어 주거나 1리터 당 4스푼의 베이킹 소다를 물에 풀어 용액을 만들어 야채나 과일을 헹구듯이 씻어 준 뒤 물로 헹궈줍니다. 2. 전자레인지와 냉장고용액을 만들어 젖은 스폰지에 묻혀 냉장고와 전자레인지의 선반 및 벽에 낀 때를 닦아주세요. 찌든때는 베이킹 소다를 젖은 스폰지에 묻혀 닦은 후 다시 한 번 물로 세척하면 말끔해 집니다. 3. 눌어붙거나 탄 냄비베이킹 소다 가루를 물에 풀고 15분 끓인 후 설거지 하듯이 닦아줍니다. 잘 지워지지 않는 묵은 때는 그릇을 물로 적신 후 베이킹 소다 가루를 표면에 직접 뿌려서 하룻밤 정도 놓아두었다가 닦아주면 됩니다. 4. 플라스틱 용기김치통이나 반찬통에 배어 있는 냄새는 ..

★중년의 회춘비법! 꿀마늘의 효능★ 1. 오십견과 근육건강에 좋다. 근육이 피로하면 근육에 젖산이 쌓이고 그게 아주불쾌감이나 통증을 유발하는데 이 근육에 있는 젖산을밖으로 배출하거나 해소하게 하는데 비타민B1이필요합니다. 마늘에 있는 알리신 성분이 비타민B1을 더열심히 일할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 그리고꿀은 우리 몸에 에너지를 공급하는 과당이나 포도당이굉장히 함축적으로 많이 들어 있는 음식입니다. 그래서 근육도 일하려면 에너지가 필요하니깐 그런 당성분은 근육에 에너지를 공급해 주고 마늘에 있는알리신 성분은 근육에 쌓인 피로물질인 젖산을 해소하게해주면서 근육량이 좋아지고 관절이 안정적으로 유지가되면 오십견 통증도 좋아질 수 있습니다. 2. 다이어트 하느라 식사량을 줄여 공복감이 큰사람들에게 공..