365일 당신의 마음

★피를 맑게 하는 호흡법!★ 피를 맑게 해주면 질병 예방에도 도움을 받을 수 있다고 하는데요 과연 어떤 호흡법으로 피를 맑게 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다 탁한 피는 우리 건강에 아주 안 좋은 영향을 미친다고 하는데요. 탁한 피를 그대로 방치할 경우 심근경색과 뇌졸중을 일으켜서 심한 경우 사망에 이를 수도 있다고 해요 고지혈증을 막으려면 육식 섭취량을 줄이고 채식을 하면서 꾸준한 운동을 해주는 게 좋은데요 40세 이후부터는 매년 1%씩 근육량이 감소한다고 하니 조금이라도 젊을 때 운동하는 습관을 들이시는 게 좋을 거 같아요 탁한 피는 이렇듯 건강에 매우 안 좋은 영향을 준다고 하는데요 돈을 들이지 않고 호흡법만으로 피를 맑게 할 수 있다고 합니다 ▶ 피를 맑게 하는 법 3가지 1. 물 마시기 피를 ..

★알아두면 유용한 민간요법 12가지★ 1. 코가 막혔을 때 바람 들지 않고 맵지 않은 싱싱한 무를 조금만 갈아 베보자기로 즙을 짠다. 탈지면에 그 즙을 묻혀서 막힌 콧속에 가볍게 넣어주면 한번에 쉽게 뚫린다. 자극요법의 일종이다. 2. 불면증에는 뜨거운 목욕이 좋다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 몸을 푹 담그고 목욕을 하면 숙면을 취하는 데 크게 도움이 된다. 3. 구역질이 날 때에는 생강이 좋다. 입덧에 시달리는 임산부나 배멀미 차멀미 예방에도 좋다. 여행 떠나기 30분 전에 생강차 한 컵을 마시면 멀미를 예방할 수 있다. 4. 피부 가려움 증에는 오트밀이나 베이킹 소다가 좋다. 오트밀을 푼 목욕물에 몸을 푹 담그면 여러가지 피부염증을 가라앉힐 수 있다. 벌레에 물리거나 햇볕에 타서 가려운 것도 포..

★금상첨화(錦上添花)★ 노년의 운동중에 발 뒤꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다. 뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. "발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 💙돈 안드는 운동 💙하루 100번이면 ok 💙제2의심장=종아리 💙노년 보약같은 운동 💚중풍예방 💚치매예방 💚고혈압 예방 💚하지근력강화 💚하지정맥류 💚하지부종예방 💚뇌졸증예방 💚혈액순환강화 💚기립성저혈압 예방 💚다리부종방지 💚무릎통증완화 💚낙..

★중풍 예방법★ 첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다. 감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다. 포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 귤 근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다. 둘째: 가벼운 운동이 좋다. 하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다. 그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상 지속 하는 것은 좋지않다. 운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고 가능 하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다. 셋째: 냉온욕을 피한다. 혈액이 지나치게 묽어지면 뇌로 올라가는 혈류가 약해져서 뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다. 흔..

★UN(유엔)이 정한 평생 연령 기준★ 최근 UN이 평생 연령 기준을 다시 정립하여 새로운 기준을 발표 하였다. ※ 미성년자 : 0세 ~ 17세 ※ 청년 : 18세 ~ 65세 ※ 중년 : 66세 ~ 79세 ※ 노년 : 80세 ~ 99세 ※ 장수노인 : 100세 이후~ 이 내용을 보면, 우리는 대 다수가 아직 청년입니다. 2022년도 건강하고 활기차게 살아 갑시다! 걸음 수와 운동 효과 10년 동안 65세 이상의 노인의 걸음 수와 운동 효과를 측정한 결과 하루에~ ☞ 4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 ☞ 5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고 ☞ 7,000보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고 ☞ 8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨병을 예방하고 ☞ 10,000보를..

★건강을 위한 양파와인의 효능★ 삼성병원 암센터 담당교수가 보내준 내용입니다. 와인과 양파를 한번 복용한 후에 그 효과를 직접 시험해 보세요. 그 엄청난 효과에 깜짝 놀라게 된답니다. 1. 양파를 4등분하여 와인속에 잠기게 한다. 2. 2~3일 상온에 두고서 숙성을 시킨다. 3. 양파를 건져내고 와인을 냉장보관 한다. 4. 소주잔에 하루에 2~3 번정도 마신다. 와인 한병에 중간 크기의 양파 4~5개 정도가 알맞습니다. 1. 당뇨병의 혈당치와 혈압이 정상으로 회복된다. 2. 얼굴 화끈거림과, 갱년기와, 수족냉증과 고혈압이 정상으로 회복된다. 3. 무릎통증이 해소된다. 4. 관절이 완치되고 몸무게가 10kg 감량된다. 5. 이명증 개선되고 침침한 눈이 밝아지며 비문증(눈에서 모기가 날아다니는 것처럼 보이는..

★의사들은 알려주지 않는 꿀의 모든 것★ ※ 꿀에는 각종 비타민 및 다량의 효소가 있기 때문에 높은 온도에서 끓여서는 안 된다. 특히 임산부에게 호박과 함께 꿀을 넣고 달여 먹는 것은 사람들이 많이 알고 있는데 그건 옳지 않다. 호박은 득이 될지 모르나 벌 꿀은 마치 생수를 끓여 먹는 것과 같이 아무런 효과를 얻지 못한다. 호박을 고아 그 물에 꿀을 타 먹는 것이 가장 바람직하다. ※ 벌 꿀은 냉장고에 보관할 필요가 없다. 벌 꿀 속에서는 박테리아 균도 2 시간 이내에 사멸한다. 벌 꿀은 그 자체가 수분 21% 미만의 방부제이기 때문에 다른 보관 방법이 필요 없다. (자연산 꿀만 해당) ◀ 위장병(胃臟病) - 꿀을 적당량 수시로 먹되 시장기를 느낄 때마다 조금씩 먹는다. 위궤양이 있을 때 위가 조금 쓰릴..

★간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪치기★ 발끝 부딪치기는 신체기관 중 "간"에 제일 많은 영향을 끼칩니다 "간"을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안돼요 "간"을 좋아지게 하려면 신맛을 먹어야하듯 쉬엄쉬엄 여유있게 운동을 해줘야 합니다 그리고 발끝 부딪치기를 하면 온 신경이 발끝으로 가서 생각이 정리되는 효과도 있습니다 생각이 많으면 머리로 피가 많이 갈 수 밖에 없는데 발끝부딪치기를 하면 아래로 피를 내림으로써 몸의 균형을 잡을 수 있기 때문입니다 "발끝치기"를 하면 우리 몸의 모든 기능이 되살아나는 것은 태어날 때부터 내면에 간직된 내부의 힘이 작용하기 때문이라고 한다 이 내부의 힘을 자연치유력이라고 한다 1. 누구나 쉽게 할 수 있다 2. 돈이 안 든다 3. 언제, 어디서든 할 수 있다 4. 꾸준하게..

★좋은소식!!! 물과 당신의 심장★ 좋은 소식이니 꼭! 읽으셔야 하실 글입니다. 잠자리에 들기 전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기 전에 물을 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들 얼마나 많이 알고 계신지요!! 제가 몰랐던 사실... 제가 의사에게 왜 사람들은 밤에 그처럼 자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다. 저의 심장병 전문 의사의 답, 당신이 서 있을 때는 다리가 붓지요. 중력에 의해서 물이 당신의 몸아래로 끌어당겨 있게 해놓기 때문입니다. 당신이 누워있어 하반신(다리, 등) 콩팥(신장)과 수평이 되게 되면,그 때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에 그 일(밤 오줌)을 한답니다. 저는 당신이 몸에서 독소들을 세척하는데(씻어내는데) 최소한의 물이 필요하다는 것을 알고 있었으나 이것은 제게 ..

★기침 빨리 멈추는데 최고 좋은 7가지 음식★ 1. 무 알타리 무김치 좋아하세요? 무는 비타민C와 물이 많아 기침을 빨리 멈추게 하고 가래를 제거하는 효능이 있는데요. 특히 어린이가 목감기를 심하게 앓을 때는 무즙을 내어 꿀을 타서 먹이면 효험이 있다고 하네요. 2. 매실 기침은 호흡기가 안좋으면 나온다고 생각하기 쉽죠. 사실 위건강이 안좋아도 기침을 해요. 위식도역류가 있으면 위산이 식도를 자극해 기침이 나오는데요. 매실에는 피크린산 성분이 들어있는데, 위를 보호하고 기침 천식에 좋다고 하네요. 3. 모과 모과는 과일로는 모양이 참 못생겼어요. 하지만 이런 못생긴 녀석이 오래가는 기침을 가라앉히는데 효험이 뛰어나다는데요. 모과차를 꾸준히 마시면 감기도 예방하고 기침도 멈출 수 있다고 하네요. 4. 도라..