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365일 당신의 마음
★우리 몸의 신비 15가지★ 1. 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 3. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. 4. 두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 대표한다. 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 5. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 뇌가 사용하는 산소의 양은 전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체 피의 15%를 사용한다. 6 피부는 끊임없이 벗겨지고 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다. 우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가죽옷을 한 달에 한..
★온 몸을 튼튼하게! 5분 셀프 발 마사지★ 발에는 온몸의 혈관이 모여있습니다. 신체의 축소판이라고 불릴 정도로 발은 너무나 중요합니다. 그러나 관리에 가장 소홀한 부위이기도 합니다. 온몸이 무겁거나 축 처진다면 신체 부위별 발바닥 지압점을 누르면서 건강을 챙겨봅시다. ① 머리 두통으로 인해 머리가 무겁다면 엄지발가락 부분을 1분 정도 지그시 눌러주면 됩니다. 스트레스로 인한 두통이라면 만성이 될 수 있으니 자기 전 마사지로 예방하는 것이 좋습니다. ② 목 척추와 연결된 목은 중요한 부위이기 때문에 자주 누르는 것이 좋습니다. 잠을 불편하게 자서 목이 아프거나 뻐근하다면 엄지발가락 아랫부분을 1분동안 지압하면 도움됩니다. ③ 위 과식, 불규칙한 식사로 소화가 안되거나 위가 자주 아프고 체하는 사람이 많죠..
★한약보다 좋은 무료 건강 비법 11가지★ 한약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게 하는 비법들이 있어 소개해드립니다. 꼭 확인하시고 주위 지인들께 공유해주시길 바랍니다. 1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번, 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면시력이 좋아지고 ..
★우리 몸의 신비 15가지★ 1. 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 3. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. 4. 두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 대표한다. 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 5. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 뇌가 사용하는 산소의 양은 전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체 피의 15%를 사용한다. 6 피부는 끊임없이 벗겨지고 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다. 우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가죽옷을 한 달에 한..
★당신이 몰랐던 건강상식 40가지★ 1.단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다 2.숙취에는 오이 한개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다 3.당뇨병에는 검은콩.땅콩.솔잎을 말려 분말로 복용한다 4.감자 .고구마등 뿌리채소의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다 5.버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다 6.콩의 비린맛 (식물성 단백질 아이소폴라본)은 암세포 증식을 억제한다 7.대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다 8.양파는 날로 먹는것보다 살짝구워 먹는것이 체내흡수가 빠르다 9.떡갈나무잎이 냉장고의 냄새를 제거한다 10.설사할때는 신맛나는 주스나 콜라.사이다등 발포성 음료수는 나쁘다 11.뜨거운 술을 즐기면 식도암 발생위험이 증가한다 12.튼튼한 심장을 원한다면 담배.기름기 많은 고기...
★매일 혹사당하는 "췌장"을 살리는 기술★ 췌장, 너 누구니?모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암!췌장암이다. 충남대학교 화학과 이계호 교수는"췌장은 우리 몸에서일종의 병원 응급센터와 같은역할을 담당하고 있다."고 말한다. 첫째,췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다. 우리 몸의 정상혈당은 100이하로엄격히 관리되고 있다.이 범위를 벗어나는 것은 일종의 비상사태다. 둘째,췌장은 소화효소를 분비하는 중요한 기능도 맡고 있다. 췌장은탄수화물 50%, 단백질 50%, 지방 90%를소화할 수 있는 효소를 분비하는 기관이다.특히 췌장은 탄수화물 소화의최후의 보루와도 같은 곳이다. 입에서 씹지 않고 그대로 넘어온탄수화물을 50% 정도 소화시키는 장기가바로 췌장이기 때문이다. ▶ 혹사당하고 있는 췌장 왜? 첫째,..
★양배추의 놀라운 효능 11가지★ 01. 위염 및 위퀘양 등 위질환에 탁월한 효능- 양배추의 효능 중 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 위질환에 탁월한 효능이 있다는 것인데요. 이는 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민U가 손상된 세포조직을 재생시켜 보호해주는 역할을 하기 때문입니다. 이외에도 섬유질과 무기질 성분이 위를 편안하게 하고 위의 세포조직을 재생시키는 역할을 하기 때문에 위염이나 위궤양에 탁월한 효과가 있습니다. 02. 뛰어난 항암효과- 양배추는 항암효과 및 암을 예방하는데 도움, 양배추에 함유된 셀포라판이라는성분이 암세포의 증식과 발생을 억제하는 탁월한 효능이 있다고 합니다. 특히 셀포라판은 위염의 원인균중 하나인 헬리코박터 파이로리균의 증식을 억제하는 효과가 있어 위암에 탁월할 효능이..
★두부를 먹으면 나타나는 10가지 몸의 변화★ 두부는 찌개, 국, 전골 기타 등등안들어가는 곳이 없을 정도로 많은 음식에같이 먹습니다. 그런데 두부를 먹으면 몸에많은 변화가 생긴다고 해서 소개해드립니다. ①. 심장질환 예방 미식품의 약국FDA에 의하면 콩 단백질을 매일25그램 이상 섭취할 경우 심장질환 예방에 도움이된다는 발표도 있습니다.두부에는 식물성 단백질인 이소플라본이 풍부하게들어있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. ②. 불면증 완화 두부에는 트립토판이 들어있어 불면증 증상 완화에많은 도움이 되는 음식으로 평소 불면증으로 숙면을취하지 못하는 분들에게 도움이 되는 불면증 완화음식 중 하나입니다. ③. 두뇌 발달을 도움 두부의 주원료는 콩으로 콩에는 단백질 외에도필수지방산, 비타민, 기타 무기질 ..
★블랙커피가 몸에 미치는 6가지 영향★ 1. 두뇌 매일 8온스(약 227㎖)컵으로4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이20% 낮아지는 것으로 나타났다.또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의카페인이 들어있는데 이 정도 양은장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다. 2. 심장 매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다. 3. 간 하루에 2잔 정도의 커피를 마시면간경변증과 같은 간 질환을 예방하는데도움이 되는 것으로 나타났다. 4. 당뇨병 28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 5. 발 매일 커피를 마시는 남성의 경우통풍 위험을 59% 낮출 ..
★의사들은 알려주지 않는 꿀의 모든 것★ ※ 꿀에는 각종 비타민 및 다량의 효소가 있기 때문에 높은 온도에서 끓여서는 안 된다. 특히 임산부에게 호박과 함께 꿀을 넣고 달여 먹는 것은 사람들이 많이 알고 있는데 그건 옳지 않다. 호박은 득이 될지 모르나 벌 꿀은 마치 생수를 끓여 먹는 것과 같이 아무런 효과를 얻지 못한다. 호박을 고아 그 물에 꿀을 타 먹는 것이 가장 바람직하다. ※ 벌 꿀은 냉장고에 보관할 필요가 없다. 벌 꿀 속에서는 박테리아 균도 2 시간 이내에 사멸한다. 벌 꿀은 그 자체가 수분 21% 미만의 방부제이기 때문에 다른 보관 방법이 필요 없다. (자연산 꿀만 해당) ◀ 위장병(胃臟病) - 꿀을 적당량 수시로 먹되 시장기를 느낄 때마다 조금씩 먹는다. 위궤양이 있을 때 위가 조금 쓰릴..