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365일 당신의 마음
★UN(유엔)이 정한 평생 연령 기준★ 최근 UN이 평생 연령 기준을 다시 정립하여 새로운 기준을 발표 하였다. ※ 미성년자 : 0세 ~ 17세 ※ 청년 : 18세 ~ 65세 ※ 중년 : 66세 ~ 79세 ※ 노년 : 80세 ~ 99세 ※ 장수노인 : 100세 이후~ 이 내용을 보면, 우리는 대 다수가 아직 청년입니다. 2022년 후반전도 건강하고 활기차게 살아 갑시다! 걸음 수와 운동 효과 10년 동안 65세 이상의 노인의 걸음 수와 운동 효과를 측정한 결과 하루에~ ☞ 4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 ☞ 5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고 ☞ 7,000보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고 ☞ 8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨병을 예방하고 ☞ 10,0..
★금(金)보다 귀한 양파는 100세 장수식품★ ▶ 양파 쉽게 먹는 방법 1. 양파를 겉껍질을 벗깁니다. 2. 믹서로 갑니다. 3. 죽상태의 양파(섬유질 덩이) 4. 그냥 먹으면 쓴맛, 매워서 먹기힘듬 5. 시중에 파는 100원짜리 요구르트를 부어서 잘 저어 냉장고에 하루 재워 준 뒤 복용 하십시요. ▶ 양파의 효능 1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애의 질병을 예방, 치료한다. 3. 양파는 혈액을 묽게 하는 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗한 혈액으로 만든다. 4. 양파는 혈압을 내리는 작용도 현저..
★잠잘 때 왼쪽으로 자야하는 중요한 이유 7가지★ 요즘 잠은 충분히 주무시나요? 혹시 잠잘 때 어느쪽으로 해서 주무세요? 잠자는 자세에 따라 우리 몸에 큰 변화가 있다고 하는데요 수면 자세를 왼쪽 방향으로 해서 자면 건강에 놀랄만큼 좋은 영향을 끼친다고 합니다 오늘은 잠잘 때 왼쪽으로 자면 좋은점 7가지에 대해 알려드리겠습니다! 1. 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다 왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다. 반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킨다. (역류성 식도염의 원인) 2. 무호흡증, 코고는 것을 방지한다 주무실때 코고는 분들은 무호흡증도 함께 발생할 확률이 높은데 이 증상을 방치하면 매우 위험하다고 한다. 왼쪽..
★익힌 마늘 먹으면 나타나는 11가지 몸의 변화★ 마늘이 몸에 좋은지는 많은 사람들이 알고 있고 반찬으로 요리를 할때나 고기를 구워먹을때 등 우리 일상생활에서 마늘을 많이 사용하고 있습니다. 마늘은 100가지의 이로움을 준다하여 "일해백리" 식품으로 불리기도 합니다. 특히 마늘을 익혀서 섭취하게 될 경우 생마늘보다 항암효과가 2배나 높아진다고 합니다. 마늘을 익혀 먹으면 나타나는 11가지 놀라운 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. ①. 해독작용 마늘에 들어있는 시스테인과 강력한 해독작용을 하기 때문에 간 기능을 강화시키며 알리인, 알리신, 치오에텔, 멜가프탄, 유화수소 성분 등은 체내 쌓인 중금속을 배출시키는 효능이 있습니다. ②. 체력증강 및 피로회복 마늘에 들어있는 게르마늄 성분은 비타민 B1과 결합..
★따뜻한 물은 18병의 만병통치약!★ 따뜻한 물을 10일간 마시면 두통과 현기증이 사라집니다. 따뜻한 마시는 습관은 몸에 좋은 약입니다. 10일간 아침에 따뜻한 물을 마시면 지금까지의 결과로는 두통과 현기증이 사라진답니다. 위장장애, 당뇨병 환자에게도 좋구요. 아래 의료정보는 가족과 친구들에게 꼭 얘기해야 될 따뜻한 물 요법입니다. 예를 들면, 1. 편두통 2. 고혈압 3. 저혈압 4. 관절 통증 5. 갑작스런 심장 박동 증가 or 감소 6. 간질 7. 콜레스테롤 수치의 증가 8. 기침 9. 신체적 불편 10. 골루 통증 11. 천식 12. 백일해 기침 13. 정맥의 막힘 14. 자궁 및 소변과 관련된 질병 15. 위장병 16. 식욕 부진 17. 눈, 귀, 목과 관련된 모든 질병 18. 두통 아침 일찍 ..
★발바닥에 파스 붙이고 자면 나타나는 놀라운 효과★ 보통 허리에 통증이 오면 허리에 붙이고 어깨결림이나 팔다리가 쑤시면 그 부위에 파스를 붙입니다. 신기하게도 이 파스를 발바닥에 붙이면 의외의 효과를 볼 수 있다고 합니다. 대부분의 사람들은 오래 서 있는 직업이 있거나 좀 무리해서 발바닥이 아프면 파스를 붙이기도 하는데요. 발바닥에 파스 붙이고 잤더니 일어난 놀라운 효과 9가지를 소개해드리겠습니다. 1. 다이어트 효과 발바닥에 파스를 붙인 것만으로도 다이어트 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 많은 혈관이 모여있는 발바닥을 자극하면 혈액 순환과 근육의 움직임 뿐만 아니라 지방의 연소도 촉진된다고 합니다. 우선 갑상선의 경혈을 자극하면서 대사를 촉진하는 호르몬을 분비시켜 체내 지방 연소를 활발하게 하죠. 또 ..
★건강이 최고의 재산! 꼭 먹어야 하느리라★ 🍒 사과는 내 몸에 사과하면서 먹어라! 유럽 속담에서 * 하루에 사과를 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다. * 사과와 친하면 의사와 멀어진다. 🍒 배는 내 배의 정화와 해독을 위하여 먹어라! * 식중독 걸렸을 때 배를 깍아 먹으면 해독된다. 🍒 토마토는 토하도록 먹어라! 유럽 속담에서 * 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다. 🍒 대추는 보는 대로 뺏어서라도 먹어라! 우리 속담에서 * 대추를 보고도 안 먹으면 늙는다. * 양반은 대추 한 개가 아침 해장이다. 🍒 감자는 감사하면서 밥처럼 먹어라! * 감자는 알카리 식품이다. * 비타민C 성분이 풍부. * 철분이 풍부. 🍒 소금은 소근 소근 착실히 천일염으로 먹어라! * 적당한 소금은 심장마비 예방. ..
★두부를 먹으면 나타나는 10가지 몸의 변화★ 두부는 찌개, 국, 전골 기타 등등 안들어가는 곳이 없을 정도로 많은 음식에 같이 먹습니다. 그런데 두부를 먹으면 몸에 많은 변화가 생긴다고 해서 소개해드립니다. ①. 심장질환 예방 미식품의 약국FDA에 의하면 콩 단백질을 매일 25그램 이상 섭취할 경우 심장질환 예방에 도움이 된다는 발표도 있습니다. 두부에는 식물성 단백질인 이소플라본이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. ②. 불면증 완화 두부에는 트립토판이 들어있어 불면증 증상 완화에 많은 도움이 되는 음식으로 평소 불면증으로 숙면을 취하지 못하는 분들에게 도움이 되는 불면증 완화 음식 중 하나입니다. ③. 두뇌 발달을 도움 두부의 주원료는 콩으로 콩에는 단백질 외에도 필수지방산, 비..
★마늘 껍질 버리지 마세요!★ 마늘 껍질에 상황버섯보다 더 좋은 항암 효과가 있답니다. 요즈음 수확한 밭마늘 껍질을 까서 그 껍질도 버리지 말고 잘 씻어서 냉장고에 보관하고 활용하세요. 마늘 껍질이 위암, 유방암, 대장암 등의 암세포가 자라는 것을 막고 값비싼 상황버섯만큼 암세포 억제 효과가 크다고 합니다. 상황버섯 보다 더 뛰어난 항암 효과와 마늘은슈퍼푸드로 불리며 암에 좋은 식품으로 많이 알려졌었죠. 하지만 최근 대구한의대 연구팀은 마늘이 아닌 버려지기 일쑤였던 마늘 껍질의 암세포 억제 효과에 주목했다고 합니다. 마늘 껍질 추출물이 폐암ㆍ위암ㆍ유방암ㆍ간암ㆍ대장암 세포 등 다양한 암세포에 대한 억제 효과를 가진 것으로 확인됐습니다. 특히 유방암ㆍ간암 세포에 대해선 마늘 껍질이 적은 양으로도 상당한 항암..
★한약보다 좋은 무료 건강 비법 11가지★ 한약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게 하는 비법들이 있어 소개해드립니다. 꼭 확인하시고 주위 지인들께 공유해주시길 바랍니다. 1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번, 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면시력이 좋아지고 ..