365일 당신의 마음

★중년에 아름다운 당신★ 깊어서 고요한 것이 있다면바다만이 아닐 것이며넓어서 편안한 것이 있다면하늘만이 아닐 것입니다 중년에 아름다운 당신의눈빛이 그러하고 가슴이 그러하고중년에 온화한 당신의표정이 그러하고 생각이 그러합니다 세월의 오랜 정을 소중히 여기고진실한 마음의 참됨을 알기에문득 그리워지는 사람 하나어둠 속 별이 되어 빛날 때 깊어도 때로는 외롭던가요외롭다가 슬프기도 한 눈빛으로흘러도 보이지 않는 가슴 속 눈물중년에 아름다운 당신의 모습입니다 떠나간 이름 하나긴 하루로 남았던 기억어느 날 너와 나의 만남이엷은 꽃잎으로 다시 피어날 때 넓어도 때로는 그립던가요타다 남은 불씨에 실바람이 불어오면달래고 재우는 버들잎 손길중년에 아름다운 당신의 마음입니다 가고 오는 세월은 유수같아라부질없는 욕심을 버리고 ..

★중년을 즐기련다★ 중년을 즐기련다이젠 허전하고 쓸쓸함이 아니라다시 시작하는 즐거움의 날개다. 중년엔 날개를 달아서이 한 세상을내 꿈안에 다 안아 보련다. 삶에 허덕이기보다삶을 즐길 줄 아는 마음으로어쩔 수 없었던 흐름이었기 보다내가 책임질 수 있는 내 삶으로 지나간 과거의흔적을 더듬어아파하기 보다지나간 일들이내개 준 교훈삼아서이젠 하나 하나 잘 다듬어더 잘 해나가리라. 삶은때로는적절하게 늦추기도 하고더 한 템포 빠르게나가기도 하면서내 스스로 맞추어 나가는내 삶의 내가 주인이기를 이젠 그리움으로 한 세상 살기보다이젠 표현하고 즐기면서가꾸어 가는삶의 연출이기를 중년은 그렇게 아름다움도만들어 가는한단계 더 높은 고품위다. 중년은 그렇게 아름다움도더 세련되게디자인해서 만들어 가는리모델링이다. - 김경빈 - h..

★중년의 여인들이여~!!!★ 참 맑고 투명한 하늘 보며당신은 무슨 꿈을 꾸고 있나요 자녀 뒷바라지에 꿈마저 잃고쳇바퀴 일상으로지쳐있지 않아요 누구 엄마로 살아온 세월먹빛 같은 시간 속에 식구들이 함께 있어도외롭지 않았나요? 사랑해서 결혼했지만그 결혼은 이상이 아니라 현실이란 것을 깨달을 즈음당신 귀밑머리희긋희긋하게 바래지고 주부 습진으로 쓰라린 고통을느끼지 않았는지요 그래요 어머니로 산다는 것아내로 살아간다는 것 참으로 버겁고 힘든 또 하나의여자만의 운명입니다 중년 여인들이여이제는 꿈을 갖기로 해요 지난 젊은 시절 당신들은이슬 같은 생각을 했으며 아름다운 삶을 살리라자신했었을 것입니다 지금은 고스란히 얼굴에세월 꽃을 피웠지만 당신의 다소곳한 미소에서온유와 평화 사랑이 넘치네요 저 거친 세상을 향해도전하기..

★중년에 아름다운 당신★ 깊어서 고요한 것이 있다면 바다만이 아닐 것이며 넓어서 편안한 것이 있다면 하늘만이 아닐 것입니다 중년에 아름다운 당신의 눈빛이 그러하고 가슴이 그러하고 중년에 온화한 당신의 표정이 그러하고 생각이 그러합니다 세월의 오랜 정을 소중히 여기고 진실한 마음의 참됨을 알기에 문득 그리워지는 사람 하나 어둠 속 별이 되어 빛날 때 깊어도 때로는 외롭던가요 외롭다가 슬프기도 한 눈빛으로 흘러도 보이지 않는 가슴 속 눈물 중년에 아름다운 당신의 모습입니다 떠나간 이름 하나 긴 하루로 남았던 기억 어느 날 너와 나의 만남이 엷은 꽃잎으로 다시 피어날 때 넓어도 때로는 그립던가요 타다 남은 불씨에 실바람이 불어오면 달래고 재우는 버들잎 손길 중년에 아름다운 당신의 마음입니다 가고 오는 세월은 ..

★우리는 아름다운 중년★ 계절이 얼마만큼 스쳐가고 강산은 또 몇번이나 바뀌었을까요? 세월은 그렇게도 바삐 흘러 수많은 사연을 등에 업고 우리들을 불혹을 지나 지천명 중년의 자리에 데려다 놓았습니다 이곳까지 참으로 정신없이 달려온것 같군요 조용히 생각해 봅니다 연인을 만나 사랑했었고 결혼했었고 첫아이를 얻었을때의 기쁨등 기뻤던일 슬펐던일 가슴안에 빼곡히 들어있는 이 모두를 정녕 지울수가 없기에 눈감는 그날까지 간직할테지요 불같던 성질 죽었다고 자존심마저 죽은건 아닙니다 적당히 다스릴줄도 알고 포용할줄도 아는 잔잔한 가슴을 가진게지요 안하던 칭찬도 멋쩍은듯 가끔씩 하고 중년의 아줌마 중년의 아저씨 어느정도 나이살도 보기좋은걸요 적당히 여유있고 품위도 있습니다 아둥바둥 그렇게도 살았어요 아이와 남편이 내 전부..

★중년의 회춘비법 "꿀마늘" 효능★ 1. 오십견과 근육건강에 좋다. 근육이 피로하면 근육에 젖산이 쌓이고 그게 아주 불쾌감이나 통증을 유발하는데 이 근육에 있는 젖산을 밖으로 배출하거나 해소하게 하는데 비타민B1이 필요합니다. 마늘에 있는 알리신 성분이 비타민B1을 더 열심히 일할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 그리고 꿀은 우리 몸에 에너지를 공급하는 과당이나 포도당이 굉장히 함축적으로 많이 들어 있는 음식입니다. 그래서 근육도 일하려면 에너지가 필요하니깐 그런 당 성분은 근육에 에너지를 공급해 주고 마늘에 있는 알리신 성분은 근육에 쌓인 피로물질인 젖산을 해소하게 해주면서 근육량이 좋아지고 관절이 안정적으로 유지가 되면 오십견 통증도 좋아질 수 있습니다. 2. 다이어트 하느라 식사량을 줄여 공복감..

★중년에도 바람은 분다★ 중년에도 바람은 분다 바람 앞에 등불처럼 때로는 위태로운 나이지만... 살아온 만큼 꿈도 많았고 만난 만큼 그리움도 많은데... 세월을 이기지 못하고 약해지는 가슴이지만... 아직도 해지는 저녁 무렵이면 가슴에선 바람이 분다 이제는 날 무딘 칼날처럼 어느 가슴 하나 벨 수 없지만 바람소리 요란한 들판에 서면... 알 수 없는 마음들이 날카로운 갈퀴를 세우고 어디론가 용감히 달려가기도 한다 세상 모든 그리움이 저 혼자이고 마주하고 살아도 외로움 많던 시간들이 때로는 별밤에 울려 퍼지는... 첼로소리처럼 눈물겹지만 붙잡지 않아도 떠날 수 있고 기다리지 않아도 갈 수 있다 누가 사오십대를 눈물겹게 저무는 노을이라 했나 아직도 사랑 앞에 서면 북소리처럼 둥둥 울리는 가슴인데... - 좋..

★중년에 아름다운 당신★ 깊어서 고요한 것이 있다면 바다만이 아닐 것이며 넓어서 편안한 것이 있다면 하늘만이 아닐 것입니다 중년에 아름다운 당신의 눈빛이 그러하고 가슴이 그러하고 중년에 온화한 당신의 표정이 그러하고 생각이 그러합니다 세월의 오랜 정을 소중히 여기고 진실한 마음의 참됨을 알기에 문득 그리워지는 사람 하나 어둠 속 별이 되어 빛날 때 깊어도 때로는 외롭던가요 외롭다가 슬프기도 한 눈빛으로 흘러도 보이지 않는 가슴 속 눈물 중년에 아름다운 당신의 모습입니다 떠나간 이름 하나 긴 하루로 남았던 기억 어느 날 너와 나의 만남이 엷은 꽃잎으로 다시 피어날 때 넓어도 때로는 그립던가요 타다 남은 불씨에 실바람이 불어오면 달래고 재우는 버들잎 손길 중년에 아름다운 당신의 마음입니다 가고 오는 세월은 ..

★중년이 되면 지켜야할 행복 10계명★ 1일이 따지지 말고 (일일이 알려고도 하지 말고) 2해하고 살며 (이말 저말 여기 저기 옮기지 말고) 3삼오오 모여 식사하고 (가끔 계산도 하고) 4생결단 하지 말고 (여유를 갖고 살아라) 5기부리지 말고(OK) (오라하면 오고/가라하면 가고) 6체적인 스킨쉽을 자주하고 (스킨십 없이 홀로 지내면 빨리 죽는다) 70%에 만족하고 (올인하지 말고 황혼의 여유를 가져라) 8팔하게 살고 (누구 만나면 아프다는 말 하지 말고) 9질구질한 것은 정리하고 (구구한 변명 늘어놓지 말고) 10%는 친구(동료)들을 위해 살자 (노년에 가장 소중한 벗이 있어야 자산이다) - 좋은글 中에서 - http://bit.ly/2PYPt8v

★UN(유엔)이 정한 평생 연령 기준★ 최근 UN이 평생 연령 기준을 다시 정립하여 새로운 기준을 발표 하였다. ※ 미성년자 : 0세 ~ 17세 ※ 청년 : 18세 ~ 65세 ※ 중년 : 66세 ~ 79세 ※ 노년 : 80세 ~ 99세 ※ 장수노인 : 100세 이후~ 이 내용을 보면, 우리는 대 다수가 아직 청년입니다. 2020년도 건강하고 활기차게 살아 갑시다! 걸음 수와 운동 효과 10년 동안 65세 이상의 노인의 걸음 수와 운동 효과를 측정한 결과 하루에~ ☞ 4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 ☞ 5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고 ☞ 7,000보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고 ☞ 8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨병을 예방하고 ☞ 10,000보를..