365일 당신의 마음

🥜오늘은 정월 대보름🥜 액운 타파하세요! 오늘은 한 해의 풍요로움을 비는 정월 대보름입니다. 맛있는 오곡밥과 나물 반찬들로 겨울 동안 지친 몸에 활력을 불어넣으시고 귀밝이술도 한잔 드시고 귀밝아져서 좋은 소리, 기분 좋은 소리만 듣는 행복한 한해 되세요! 언제나 가족 여러분들의 삶에 행복과 사랑이 가득하시길 바라며 올 한해 건강하시고 대보름달의 풍성함과 밝은 빛을 닮길 바랍니다. 가족님들! 보름달을 보시고 꼭 이루고 싶은 소원성취! 만사형통하시길 기원합니다. 🥜정월 대보름!🥜 달아~ 달아~ 밝은 달아~ 쟁반같이 둥근달~ 정월 대보름 밝은 달 달 중에 가장 큰 보름달 이 땅 위에 자녀 만물의 여신 풍요로운 봄 정월 대보름 찬술 귀밝이 술 카~ 한잔에 좋은 소식만 듣고요. 밤이 찾아오고 별빛 반짝 맑은 하늘..

★맛도 좋고 건강에도 좋은 견과류의 효능★ 1. 콜레스테롤과 동맥경화 지방이라고 다 같은 지방이 아니다. 육류 등에 포함돼 세포막이나 혈관 벽을 딱딱하게 하는 포화지방산과 달리, 견과류에 함유된 리놀렌산 같은 불포화지방산은 세포막을 부드럽게 해 세포 내 노폐물이 잘 배출되도록 도와주고, 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이는 것은 막아준다.이로 인해 고지혈증, 동맥경화증을 예방 하고, 혈액순환을 원활하게 한다. 2. 협심증과 심근경색증 미국 심장학회는 1주일에 5번 이상 견과류를 섭취한 사람은 협심증 발병률이 반으로 줄어든다는 연구결과를 토대로, 심장병 예방을 위해 매일 약 1.5온스(42g)의 아몬드, 헤이즐넛, 땅콩, 호두, 피칸(pecan)등 견과류를 먹으라고 권고하고 있다.14년 동안 간호사 8만5.000명..