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365일 당신의 마음
★훌륭한 3명의 의사를 소개합니다★ ♡ 당신에게 꼭필요한 의사 세분을 소개 합니다!!! ♡ 살아가면서 잔병치레하고 많이 힘들때가 있지요? ♡ 무료로 당신을 잘 돌볼 수 있는 이 세상에서 가장 훌륭한 의사 3명을 소개 할게요. 선택은 당신의 자유입니다. 3명의 의사를 소개합니다. * "음식(Food) 의사 선생님" * "수면(Sleeping) 의사 선생님" * "운동(Exercise) 의사 선생님" (1) food 음식은 위(밥통)의 75%만 채우고 절대로 과식하지 마십시오! (2) sleeping 수면은 밤 23:00시 이전에 잠을 자고 아침 06:00 해가 뜨기전에 일어나십시오. (3) exercise 운동은 어렵지 않습니다. 열심히 걷다 보면 웬만한 병은 다 나을 수 있습니다. ♡ 그런데 육체만 건강..
★어느 의사의 마지막 유언★ 어느 마을에 유명한 의사가 살고 있었습니다. 마을 사람들은 몸이 아프면 모두 그를 찾아가 치료를 받았습니다. 그는 환자의 얼굴과 걸음만 봐도 어디가 아픈지 알아내 처방을 하는 명의(名醫)였습니다. 그런 그가 나이가 들어 세상을 떠나게 되었습니다. 마을 사람들과 교회 목사는 임종을 앞둔 의사를 찾아가 그의 임종을 지켜보았습니다. 죽음을 앞 둔 그가 사람들에게 말했습니다. 나보다 훨씬 휼륭한 세 명의 의사를 소개하겠습니다. 그 의사의 이름은 "음식과 수면과 운동"입니다. 음식은 위의 75%만 채우고 절대로 과식하지 마십시오. 12시 이전에 잠들고 해 뜨면 일어나십시오 그리고 열심히 걷다 보면 웬만한 병은 나을 수 있습니다. 말을 하던 의사가 힘들었는지 잠시 말을 멈추었습니다. 그..
★수명을 늘리는 행동과 줄이는 행동★ ✔ 낙천적인 사고 : +8년 낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다. 한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아, 협심증이나 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다. ✔ 자기 비하 : -5년 자기 비하는 삶을 좀먹는다. 자존감이 높은 사람은, 자신이 중요하다고 생각하기 때문에 건강에도 신경을 쓰게 마련이며, 자주 행복을 느낀다. 요양원 환자들을 대상으로 연구해 보았더니, 몸 건강 상태가 비슷하더라도, 자존감이 높고 우울한 감정을 적게 느끼는 사람이 더 오래 살았다고 한다. ✔ 결혼 : +7년 남자와 여자 모두, 결혼 생활이 원만하면 건강하고 부유하며 행복하게 오래 산다. 연구에 따르면, 한 번도 결혼한 적이 없는 사람..
★건강 10계명★ ▶1계명 : 1일을 넘기지 말자(스트레스) 스트레스는 만병의 근원! 긍정적 사고를 갖는 것이 중요! 불안, 초조, 우울증세는 물론, 두통, 만성 피로 증상을 초래. 면역력 저하뿐만 아니라, 내분비계와 신경계를 교란, 인체 미네랄에 변화를 유발하여, 갑상선 질환, 당뇨, 아토피, 허혈성 심장병 및 중풍, 뇌졸중을 유발하기도 한다. 스트레스 호르몬이 근골격계 관련 신경을 자극, 파괴시키고 통증을 유발하게 된다 ▶2계명 : 2잔 이하의 술, 음주 후 이틀은 금주하자! 술에 의해 손상된 간이 회복되는 시간은 최소 이틀! 2잔 이상의 음주는, 뇌세포를 파괴하기도 하며, 간에 기름을 끼게 해서 지방간을 형성, 간암으로 발전할 수도 있다. 술로 손상된 간이 회복되는데 최소한 이틀이 걸린다. ▶3계명..