365일 당신의 마음

★오이를 꼭 먹어야 하는 12가지 이유★ 상큼한 맛으로 일 년 사계절 사람들의 사랑을받는 오이는 전 세계에서 4번째로 많이 재배되는야채이며 "수퍼 푸드(Super Food)"라고불릴 만큼 건강에 좋다. 01. 보습오이의 수분 함량은 96.7%로모든 식물중 수분함량이 제일 높아체액의 보충에 유리하다. 02. 독소 배출영양이 풍부한 오이는체내의 독소를 청소하는데 유리하며오이를 자주 먹으면 신장의 결석을녹여 주거나 예방한다. 03. 비타민 보충풍부한 비타민이 함유 되어있고비타민 A, B, C 등 우리몸이 하루에필요로 하는 대부분의 비타민을 갖고있다. 여기서 중요한것은 오이는 껍질채 먹어야 비타민 보충효과가 더 좋고 시금치, 당근과함께 먹으면 몸을 더 힘차게 해준다. 04. 피부 보호칼륨, 나트륨, 마그네슘, ..

★오이를 꼭 먹어야 하는 12가지 이유★ 상큼한 맛으로 일 년 사계절 사람들의 사랑을받는 오이는 전 세계에서 4번째로 많이 재배되는야채이며 "수퍼 푸드(Super Food)"라고불릴 만큼 건강에 좋다. 01. 보습오이의 수분 함량은 96.7%로모든 식물중 수분함량이 제일 높아체액의 보충에 유리하다. 02. 독소 배출영양이 풍부한 오이는체내의 독소를 청소하는데 유리하며오이를 자주 먹으면 신장의 결석을녹여 주거나 예방한다. 03. 비타민 보충풍부한 비타민이 함유 되어있고비타민 A, B, C 등 우리몸이 하루에필요로 하는 대부분의 비타민을 갖고있다. 여기서 중요한것은 오이는 껍질채 먹어야 비타민 보충효과가 더 좋고 시금치, 당근과함께 먹으면 몸을 더 힘차게 해준다. 04. 피부 보호칼륨, 나트륨, 마그네슘, ..

★몸에 쌓인 독소배출에 좋은 식품★ 몸에 쌓인 독소배출에 도움을 주는 식품에 대해 알려드리려고 합니다. 건강을 위해 꼭 한두가지라도 꾸준히 드시는게 좋습니다. ▶ 녹차 녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다. ▶ 버섯 버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다. 또한 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예방에도 좋고 B형 감염 환자의 암 발생률을 30% 정도 낮추어준다는 보고가 있다. ▶ 오이 알칼리성 식품으로 수분이 많고 이뇨 작용을 해 여름에 먹으면 몸의 열을 없애고 부기가 빠진다. ▶ 깻잎 엽록소가 풍부해 발암 물질 배출과 세포 재생 작용이 강하다. 특히 알레르기 환자의 가려움증을 없애고 피부를 정상적으로 재생시켜준다. ▶ 부추 몸..

★치매예방과 뇌건강을 지켜주는 10가지 채소★ 1. 오이 오이는 신진대사를 활발하게 해 노폐물 배출과 피로 해소에 좋으며, 혈액을 맑게 해 뇌의 피로를 풀어준다. 2. 붉은 양배추, 가지 붉은 양배추와 가지 등 보라색을 띠는 채소에 풍부한 안토시아닌 색소는 뇌에 활력을 주어 암기력과 판단력을 향상시키며 치매 예방에 효과적이다. 3. 케일 케일에는 다양한 항산화 성분이 함유되어 있다. 그중에서도 비타민 B6·B1·B2는 두뇌 활동을 좋게 하며 뇌의 노화를 막아준다. 4. 파프리카(노란색) 파프리카는 컬러마다 효능이 다른데 그중 노란색 파프리카는 베타카로틴과 리코펜을 다량 함유하고 있어 암과 뇌혈관 질환 예방에 좋다. 5. 감자 탄수화물 속 당분은 뇌의 에너지원으로 쓰인다. 당분은 감자에 풍부해 특히 뇌 발..