365일 당신의 마음

♠몸에 쌓인 독소배출에 좋은 식품♠ 몸에 쌓인 독소배출에 도움을 주는 식품에 대해 알려드리려고 합니다. 건강을 위해 꼭 한두가지라도 꾸준히 드시는게 좋습니다. ▶ 녹차 녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다. ▶ 버섯 버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다. 또한 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예방에도 좋고 B형 감염 환자의 암 발생률을 30% 정도 낮추어준다는 보고가 있다. ▶ 오이 알칼리성 식품으로 수분이 많고 이뇨 작용을 해 여름에 먹으면 몸의 열을 없애고 부기가 빠진다. ▶ 깻잎 엽록소가 풍부해 발암 물질 배출과 세포 재생 작용이 강하다. 특히 알레르기 환자의 가려움증을 없애고 피부를 정상적으로 재생시켜준다. ▶ 부추 몸..

♠눈이 찝찝할 때 하는 간편 눈 운동 6가지♠ 시력이 좋아지고 싶지만 수술은 피하고 싶은 여러분들 많으시죠? 정말 당장 수술이 필요할 정도로 불편함을 겪고 있는 시력만 아니라면 꾸준히 시력이 좋아질 수 있도록 노력하시면 됩니다. 오늘부터 꾸준히 실천해보세요! ▶ 적절한 휴식을 취한다 컴퓨터와 스마트폰의 장시간 사용은 눈을 더 피로하게 만듭니다. 눈의 피로가 느껴지면 3~4시간 간격을 두고 휴식을 취하세요. ▶ 당근 주스를 마신다 베타카로틴이 풍부한 당근주스는 시력 개선과 눈 건강 유지에 도움이 됩니다. 당근 외에 블루베리 주스를 마시는 것도 눈의 피로를 풀어주는 데에 효과적입니다. ▶ 숫자 8을 그린다 25m 떨어진 지점에 시선을 고정시킨 뒤 눈으로 천천히 숫자 8을 그립니다. 알파벳을 그리며 눈 운동을..

♠따뜻한 물을 마셔야 하는 12가지 이유♠ 1. 체중감량 체중을 줄이고 싶다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마시길 권합니다. 아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 되죠. 2. 답답한 코와 목에 도움이 된다 온수는 감기, 기침과 인후염의 자연 치료제입니다. 가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉히고 코도 뚫립니다. 3. 생리통 완화 따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게합니다. 4. 해독 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출됩니다. 마시기 전에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼수 있습니다. 5. 조기 노화 예방 체내 독소를 없애야 하는 이유는 독소가 노화를 촉진 시키기 때문입니다. 또한 따..

♠5少 하고 13多 하라♠ 건강을 위해 적게 해야 할 5가지 많이 해야 할 13가지 소중한 분들에게 공유해놓고 수시로 익히는 습관을 들입시다. 1. 少食 (소식) 과식하지마라. 십장생의 동물들은 위의 80%에만 음식을 채웠다. 2. 少言 (소언) 말을 많이 하지마라. 귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라. 3. 少怒 (소노) 화를 내지마라. 스트레스가 극심해 나의 육체를 병들게 한다. 4. 少慾 (소욕) 욕심은 만병의 근원이다. 사망의 지름길이다. 5. 少車 (소차) 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다. 다리는 제2의 심장이다. 이 심장은 걸을 때에만 운동한다. 1. 多見 (다견) 많이 보고 새로운 것을 배워라. 세상과 주변은 이해한 만큼 보인다. 2. 多動 (다동) 많이 움직여 많은 근육을 사용하라..