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365일 당신의 마음
★중풍 예방법★ 첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다.감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다. 포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 귤 근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다. 둘째: 가벼운 운동이 좋다.하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다. 그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상 지속 하는 것은 좋지않다. 운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고 가능 하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다. 셋째: 냉온욕을 피한다.혈액이 지나치게 묽어지면 뇌로 올라가는 혈류가 약해져서 뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다. 흔히 냉..
★몸에서 나오는 천연 항암 치료제★ 어떠한 항암제, 어떠한 치료제와도비교할 수 없는 대단한 효과를 지닌 제품이 있는데우리는 암에 걸리면 어쩌나 걱정하고 살고 있습니다.팔지도 않고 돈으로 살수도 없는 치료제를 소개합니다. ▶ 엔돌핀 ①. 특징 우리 몸속에서 생성되는 약이다.웃으면 나오는 희한한 제품이다.배꼽을 쥐고 눈물이 나올정도로 웃을때가장 많이 생산된다. 돈으로는 살 수는 없는 약이다.그냥 웃으면 된다. ②. 효능 진통효과(몰핀의 200배), 소염효과, 면역력 증강,NK세포(암을 죽이는) 증가시킴, 심장질환을 없애준다.스트레스해소, 그 밖에 무지하게 많은 효과가 있다. ③. 부작용 주름살이 조금 생기지만 별 지장이 없다.머리카락도 안빠지고, 피부가 망가지지 않고 좋아진다.그러므로 부작용은 없다. ▶ 세..
★손 지압 건강법★ 우리 손에는 17,000개의 신경가닥이 머리를 비롯하여 온 몸으로 연결이 되어 있습니다. 그래서 손이 인체의 축소판이라고 말하기도 하는데요. 동의보감을 기록하신 허준 선생님도"손은 얼굴과 머리에 직결되어 있다" 라고 말하셨습니다. 손이 저리다는 의미는 손에 피가 통하지 않고신경이 전달되지 않는다는 것이며, 이때 손바닥의 손 지압점을 조금만 자극하면손이 화끈거리면서 다시 피가돌고 신경이 자극되는 것을 금방 알수 있습니다. 평소에 손 지압점을 자주 눌러주면 두통, 치통, 생리통, 소화불량 등의 증상이 완화되는 효과를 얻을수 있습니다. 손 지압점 사진 잘 보관하셔서매일 매일 손지압 잘해주세요~!!^^ https://bit.ly/2QiytdF
★계란으로 건강 지키는 10가지 방법★ 1. 계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다.→ 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다. 2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약이다.→ 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤이 낮아지고, 균형 있는 식사를 할 수 있다. 3. 체력관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다.→ 아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이 아침, 오후 하루 2회 정도 계란을 섭취하면 체력 관리에 도움이 된다. 4. 공부하기 전 계란을 먹으면 콜린, 레시틴 성분이 두뇌발달과 집중력 향상에 도움을 준다.→ 노른 자 속의 콜린, 레시틴 성분이 두뇌 발달과 집중력 ..
★건강한 생활을 위하여!★ 화내지 마세요.흥분할 때마다 수십만개의뇌세포가 파괴됩니다. 좋은 물을 많이 마시세요.몸도 마음도 머리도맑아집니다. 성격을 바꾸세요.낙천적인 사람은 치매에걸리지 않는답니다. 뇌에 영양을 주는 식품을섭취하세요.호두, 잣, 토마토, 녹차가좋습니다. 두부, 청국장 등, 콩류를 많이섭취하세요.콩은 뇌영양물질덩어리입니다. 계란은 완전식품입니다.콜레스테롤 따위 신경 쓰지말고 드세요. 식탁에 멸치 그릇을 놓아 두고수시로 드세요.멸치는 보약입니다. 치아가 손상되면 바로고치세요.이가 없으면 치매도 빨리옵니다. 손으로 많이 쓰세요.화가에게는 치매가 없습니다. 악단 지휘자는 모두장수합니다.손을 많이 쓰세요. 가운데 손가락을 마찰하세요.뇌가 즉각 반응합니다. 뜨겁게 사랑하세요.사랑이 뜨거우면 치매는도..
★따라해보세요! 피로를 푸는 간단한 동작★ 제 1 동작 ( 목 부위 ) 목뒤, 머리와 목이 연결되는움푹 패인 곳을 꾹 누르면 통증이 있거나기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데...이곳에 자극을 가하게 되면뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어통증이 빨리 해소된다. 제 2 동작 (어깨 부위) 어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리와쇄골뼈가 만나는 움푹 패인 곳,목이나 어깨가 결리고딱딱하게 굳어진 어깨를 편안하게 해준다. 제 3 동작 ( 귀볼 뒤 ) 귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳.이곳을 누르면 눈의 피로가 풀어진다.손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다. 목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서가볍게 문지르면 시원해서 좋다. 제 4 동작 ( 등 부위 ) 견갑골의 볼록 올라온 곳에서안쪽으로 약간 움푹 파인 곳. 쉽..
★물이 최고의 보약이다!★ 심장에 암 있다는 이야기 들어보셨습니까? 대한민국 사망율 1위 암!위, 간, 폐, 췌장,대장, 뇌는 물론이고,눈, 혀, 식도 심지어코에도 암이 있는데심장에만 암이 없어요.왜 없을까요? 우리 몸이 알아서 없게 할까요?심장에 암이 없는 이유, 딱 4가지입니다. 첫째, 산소가 풍부하다.우리 몸 생명유지 시스템이 산소만큼은심장부터 공급하기 때문입니다. 둘째, 에너지가 넘친다.우리 인체의 각 장기로 보낼 혈액을돌리기 때문에 에너지가 넘칩니다. 셋째, 규칙적인 운동을 합니다.심장은 엄마 뱃속에서생명체로 태동될 때부터 뛰기 시작해서나이들어 죽을 때까지 계속해서규칙적인 운동 즉 박동을 합니다.70세 기준, 약 26억만번 뜁니다. 넷째, 물이 풍부 합니다.우리 인체 약 7리터에 가까운 혈액을 ..
★당근의 뛰어난 효능 12가지★ 1. 빈혈 예방에 좋은 당근당근에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 빈혈을 예방해주는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 2. 다이어트에 좋은 당근체내에 쌓여있는 숙변제거에 효과가 있으며, 칼로리가 낮기때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 3. 탈모예방에 좋은 당근당근에는 항산화 성분이 풍부하여 두피 세포의 손상을 막아주고 두피의 수분함유를 적절하게 유지하여 탈모예방에도 도움이 됩니다. 4. 면역력 강화 및 위경련에 좋은 당근면역력을 향상시키고 약해진 내장기능을 튼튼하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다. 5. 폐에 좋은 당근당근에 풍부하게 함유된 카로틴 성분이 니코틴을 해독해주고 활성산소를 효율적으로 배출시켜 각종 암을 예방해주는 등 폐에 좋은 식품입니다. 6. 천식에 좋은 당..
★오이를 꼭 먹어야 하는 12가지 이유★ 상큼한 맛으로 일 년 사계절 사람들의 사랑을받는 오이는 전 세계에서 4번째로 많이 재배되는야채이며 "수퍼 푸드(Super Food)"라고불릴 만큼 건강에 좋다. 01. 보습오이의 수분 함량은 96.7%로모든 식물중 수분함량이 제일 높아체액의 보충에 유리하다. 02. 독소 배출영양이 풍부한 오이는체내의 독소를 청소하는데 유리하며오이를 자주 먹으면 신장의 결석을녹여 주거나 예방한다. 03. 비타민 보충풍부한 비타민이 함유 되어있고비타민 A, B, C 등 우리몸이 하루에필요로 하는 대부분의 비타민을 갖고있다. 여기서 중요한것은 오이는 껍질채 먹어야 비타민 보충효과가 더 좋고 시금치, 당근과함께 먹으면 몸을 더 힘차게 해준다. 04. 피부 보호칼륨, 나트륨, 마그네슘, ..
★와사보생(臥死步生)★ 누우면 죽고 걸으면 산다.자주 걷지 않으면 모든걸 잃어버린다.누우면 죽고 걸으면 산다.더 이상 무슨 설명이 필요한가?언제, 어디서든 시간이 나면 걷자. 동의보감에서도약(藥) 보다는 식보(食補)요,식보보다 행보(行補) 라고 했다. 서 있으면 앉고 싶고,앉으면 눕고 싶은 노년에눕게 되면 약해지고 병들게 되고,걸으면 건강해지고 즐거워진다. 뒷산도 좋고 강가도 좋고동네 한 바퀴 어디라도 좋다.걷는 습관을 갖자. 습관은식습관보다 운동을 하는 습관이중요하기 때문이다.때와 장소를 생각하지말고 많이 걷자. 허리둘레는 가늘수록 좋고,허벅지 둘레는 굵을수록 좋다.운동은 하체 위주로 하자. 오른쪽 허벅지 근육은노폐물 칼로리를 태우는 소각장이다.다리근육이 클수록 포도당이 많이 저장된다.다리근육이 강한 ..