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365일 당신의 마음
★건강을 스스로 지키는 간단한 메모★ ○ 간 건강 - 가자미○ 간 보호 - 결명자, 감귤○ 간기능 회복 - 쑥, 칡○ 간암 예방 - 양송이버섯, 배추○ 암예방 - 블루베리, 복분자, 딸기, 브로콜리○ 암예방 - 토마토, 빨간파프리카, 양배추, 양송이○ 건강식 - 한식, 피토케미컬 - 채소, 과일○ 갈증해소 - 오이○ 감기예방 - 풋고추, 콩나물, 배○ 갱년기 극복 - 돌나물 ○ 건망증 극복 - 파프리카○ 고지혈증 - 강남콩○ 고혈압, 동맥경화 - 다시마, 고구마, 메밀, 오이○ 골다공증 예방 - 브로콜리, 뱅어포○ 골절예방 - 콩○ 근육생성 - 닭○ 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자○ 납 해독, 뼈 - 두부, 사과○ 노후건강 - 잣○ 노화방지 - 호두, 다시마, 복분자, 블루베리, 딸기 ○ 뇌 노화방지..
★건강을 스스로 지키는 간단한 메모★ ○ 간 건강 - 가자미 ○ 간 보호 - 결명자, 감귤 ○ 간기능 회복 - 쑥, 칡 ○ 간암 예방 - 양송이버섯, 배추 ○ 암예방 - 블루베리, 복분자, 딸기, 브로콜리 ○ 암예방 - 토마토, 빨간파프리카, 양배추, 양송이 ○ 건강식 - 한식, 피토케미컬 - 채소, 과일 ○ 갈증해소 - 오이 ○ 감기예방 - 풋고추, 콩나물, 배 ○ 갱년기 극복 - 돌나물 ○ 건망증 극복 - 파프리카 ○ 고지혈증 - 강남콩 ○ 고혈압, 동맥경화 - 다시마, 고구마, 메밀, 오이 ○ 골다공증 예방 - 브로콜리, 뱅어포 ○ 골절예방 - 콩 ○ 근육생성 - 닭 ○ 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자 ○ 납 해독, 뼈 - 두부, 사과 ○ 노후건강 - 잣 ○ 노화방지 - 호두, 다시마, 복분자,..
★건강을 스스로 지키는 간단한 메모★ ○ 간 건강 - 가자미 ○ 간 보호 - 결명자, 감귤 ○ 간기능 회복 - 쑥, 칡 ○ 간암 예방 - 양송이버섯, 배추 ○ 암예방 - 블루베리, 복분자, 딸기, 브로콜리 ○ 암예방 - 토마토, 빨간파프리카, 양배추, 양송이 ○ 건강식 - 한식, 피토케미컬 - 채소, 과일 ○ 갈증해소 - 오이 ○ 감기예방 - 풋고추, 콩나물, 배 ○ 갱년기 극복 - 돌나물 ○ 건망증 극복 - 파프리카 ○ 고지혈증 - 강남콩 ○ 고혈압, 동맥경화 - 다시마, 고구마, 메밀, 오이 ○ 골다공증 예방 - 브로콜리, 뱅어포 ○ 골절예방 - 콩 ○ 근육생성 - 닭 ○ 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자 ○ 납 해독, 뼈 - 두부, 사과 ○ 노후건강 - 잣 ○ 노화방지 - 호두, 다시마, 복분자,..
★노트에 옮겨적고 실천해야 할 건강메모★ ☞ 건강을 유지하는 5대 요소 ①. 좋은 영양상태 ②. 운동 ③. 좋은 정신적 성향 ④. 유머감각 ⑤. 사랑을 받고 사랑을 나타내는 것을 추천하고 있습니다. ☞ 스트레스를 줄이는 5가지 방법 ①. 어떤일이 일어나도 최선을 다한다. ②. 날마다 자연과 만나고 발밑의 땅을 느낀다. ③. 일 또는 산책을 하면서 몸을 움직인다. ④. 날마다 다른 사람과 무엇인가 나눈다. 혼자이면 누군가에게 편지를 쓴다. ⑤. 삶과 세계에 대해 생각해보고, 생활에서 유머를 찾는다. ☞ 최상의 건강을 누리게 해주는 7가지 비결 ①. 건강에 좋은 것을 먹고 마시라. ②. 정기적으로 운동을 하라. ③. 담배를 피우지 말라. ④. 충분한 휴식을 취하라. ⑤. 스트레스에 대처하라. ⑥. 긴밀한 사..