365일 당신의 마음

🍒잠잘 때 왼쪽으로 자야하는 중요한 이유 7가지🍒 요즘 잠은 충분히 주무시나요? 혹시 잠잘 때 어느쪽으로 해서 주무세요? 잠자는 자세에 따라 우리 몸에 큰 변화가 있다고 하는데요 수면 자세를 왼쪽 방향으로 해서 자면 건강에 놀랄만큼 좋은 영향을 끼친다고 합니다 오늘은 잠잘 때 왼쪽으로 자면 좋은점 7가지에 대해 알려드리겠습니다! 1. 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다 왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다. 반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킨다. (역류성 식도염의 원인) 2. 무호흡증, 코고는 것을 방지한다 주무실때 코고는 분들은 무호흡증도 함께 발생할 확률이 높은데 이 증상을 방치하면 매우 위험하다고 한다. ..

✍건강을 스스로 지키는 간단한 메모✍ ○ 간 건강 - 가자미 ○ 간 보호 - 결명자, 감귤 ○ 간기능 회복 - 쑥, 칡 ○ 간암 예방 - 양송이버섯, 배추 ○ 암예방 - 블루베리, 복분자, 딸기, 브로콜리 ○ 암예방 - 토마토, 빨간파프리카, 양배추, 양송이 ○ 건강식 - 한식, 피토케미컬 - 채소, 과일 ○ 갈증해소 - 오이 ○ 감기예방 - 풋고추, 콩나물, 배 ○ 갱년기 극복 - 돌나물 ○ 건망증 극복 - 파프리카 ○ 고지혈증 - 강남콩 ○ 고혈압, 동맥경화 - 다시마, 고구마, 메밀, 오이 ○ 골다공증 예방 - 브로콜리, 뱅어포 ○ 골절예방 - 콩 ○ 근육생성 - 닭 ○ 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자 ○ 납 해독, 뼈 - 두부, 사과 ○ 노후건강 - 잣 ○ 노화방지 - 호두, 다시마, 복분자,..

★잠잘 때 왼쪽으로 자야하는 중요한 이유 7가지★ 요즘 잠은 충분히 주무시나요? 혹시 잠잘 때 어느쪽으로 해서 주무세요? 잠자는 자세에 따라 우리 몸에 큰 변화가 있다고 하는데요 수면 자세를 왼쪽 방향으로 해서 자면 건강에 놀랄만큼 좋은 영향을 끼친다고 합니다 오늘은 잠잘 때 왼쪽으로 자면 좋은점 7가지에 대해 알려드리겠습니다! 1. 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다 왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다. 반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킨다. (역류성 식도염의 원인) 2. 무호흡증, 코고는 것을 방지한다 주무실때 코고는 분들은 무호흡증도 함께 발생할 확률이 높은데 이 증상을 방치하면 매우 위험하다고 한다. 왼쪽..

★간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪치기★ 발끝 부딪치기는 신체기관 중 "간"에 제일 많은 영향을 끼칩니다 "간"을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안돼요 "간"을 좋아지게 하려면 신맛을 먹어야하듯 쉬엄쉬엄 여유있게 운동을 해줘야 합니다 그리고 발끝 부딪치기를 하면 온 신경이 발끝으로 가서 생각이 정리되는 효과도 있습니다 생각이 많으면 머리로 피가 많이 갈 수 밖에 없는데 발끝부딪치기를 하면 아래로 피를 내림으로써 몸의 균형을 잡을 수 있기 때문입니다 "발끝치기"를 하면 우리 몸의 모든 기능이 되살아나는 것은 태어날 때부터 내면에 간직된 내부의 힘이 작용하기 때문이라고 한다 이 내부의 힘을 자연치유력이라고 한다 1. 누구나 쉽게 할 수 있다 2. 돈이 안 든다 3. 언제, 어디서든 할 수 있다 4. 꾸준하게..

★부추를 먹어야 하는 9가지 이유★ 부추는 성질이 따뜻하고 비타민A와 비타민C가 풍부한 채소로 많이 알려져 있습니다. 또 부추에는 알리신이라는 성분이 들어 있어서 남자의 정력에도 좋다고하죠! 알리신이라는 성분은 마늘, 파, 양파에도 들어있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 또 알리신은 생으로 먹어야 영양소 파괴가 적다고하네요^^ 이밖에도 많은 효능들이 있는데 참고하시기 바랍니다. ① 혈액순환에 좋아요 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하도록 도와주어 혈액순환장애를 개선해주는 효과를 가지고 있습니다. 특히, 어깨가 결린다거나 허리가 아플 때, 어혈로 인하여 입술의 색깔이 자줏빛을 띠고 기미가 얼굴에 낄 때에도 부추를 섭취하면 도움이 됩니다. 부추즙을 만들어 섭취하시거나 현..

★잠잘 때 왼쪽으로 자야하는 중요한 이유 7가지★ 요즘 잠은 충분히 주무시나요? 혹시 잠잘 때 어느쪽으로 해서 주무세요? 잠자는 자세에 따라 우리 몸에 큰 변화가 있다고 하는데요 수면 자세를 왼쪽 방향으로 해서 자면 건강에 놀랄만큼 좋은 영향을 끼친다고 합니다 오늘은 잠잘 때 왼쪽으로 자면 좋은점 7가지에 대해 알려드리겠습니다! 1. 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다 왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다. 반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킨다. (역류성 식도염의 원인) 2. 무호흡증, 코고는 것을 방지한다 주무실때 코고는 분들은 무호흡증도 함께 발생할 확률이 높은데 이 증상을 방치하면 매우 위험하다고 한다. 왼쪽..

★우리 몸의 신비 15가지★ 1. 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 3. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. 4. 두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 대표한다. 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 5. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 뇌가 사용하는 산소의 양은 전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체 피의 15%를 사용한다. 6 피부는 끊임없이 벗겨지고 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다. 우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가죽옷을 한 달에 한..

★우리 몸의 신비 15가지★ 1. 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 3. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. 4. 두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 대표한다. 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 5. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 뇌가 사용하는 산소의 양은 전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체 피의 15%를 사용한다. 6 피부는 끊임없이 벗겨지고 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다. 우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가죽옷을 한 달에 한..

★한약보다 좋은 무료 건강 비법 11가지★ 한약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게하는 비법들이 있어 소개해드립니다.꼭 확인하시고 주위 지인들께공유해주시길 바랍니다. 1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번, 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면시력이 좋아지고 실제로..

★동의보감 건강음식 67가지 처방전★ 01. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다02. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요03. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요04. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요05. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요06. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다07. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요08. 포도는 껍질까지 잡수세요.(골다공증 예방약)09. 성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다10. 위장,비장 기능이 약할 때 밤을 드세요 11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차 요구르트를 드세요12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이를 만들어 드세요13. 무, 꿀즙은 감기 특효약 이랍니다14. 우리 몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마를 드세요15. ..