365일 당신의 마음

🍒금상첨화(錦上添花)🍒 노년의 운동중에 발 뒤꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다. 뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. "발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 💙돈 안드는 운동 💙하루 100번이면 ok 💙제2의심장=종아리 💙노년 보약같은 운동 💚중풍예방 💚치매예방 💚고혈압 예방 💚하지근력강화 💚하지정맥류 💚하지부종예방 💚뇌졸증예방 💚혈액순환강화 💚기립성저혈압 예방 💚다..

💌화요일 아침 편지💌 봄의 속삭임~♬ 노오란 기지개 펴는 소리 들리시나요... 그 추웠던 겨울을 잘 이겨내고 파릇파릇 새싹들의 속삭이는 소리 들리시나요... 삼월은 당신과 나의 마음을 예쁘게 장식하지 않아도 그저 좋은 날들로 함께라도 웃을 수 있는 날들이었음 좋겠습니다 추운 겨울 잘 견디어준 자연들과 더불어서 노래하고 느끼고 사랑해줄 수 있는 우리들의 합창소리가 늘 행복했음 좋겠습니다 웅크렸던 마음 활짝 열어서 이 봄 예쁘게 색칠할 수 있는 당당한 우리가 되기로 해요 닫힌 마음 활짝 열면 당신도 나도 그리고 이 봄도 모두 모두 행복할 테죠 - 좋은글 中에서 - https://bit.ly/4i1dSpA