★손가락 요가로 피로 풀기★

★손가락 요가로 피로 풀기★

적절한 스트레스 해소 방법을 찾는 것이

중요하지만 시간내기가 힘들다면 적절한

손가락 요가 운동을 통해서 해소해보세요

시간날 때 틈틈히 하면

좋은 스트레스를 해소하고 피로를 풀어주는

손가락 요가법을 소개합니다.

♥ 잠이 부족할 때

1. 가운뎃손가락 등을 문질러 자극한다.

이어서 엄지와 새끼손가락을 문지른다.

2. 집게손가락, 가운뎃손가락,

약손가락을 한 손가락씩 뒤로 젖힌다.

♥ 어깨가 결릴 때

1. 집게손가락의 밑동을 반대 손의

엄지손가락으로 꾹꾹 눌러 주무른다.

약손가락도 반복한다.

2. 집게손가락, 가운뎃손가락,

약손가락을 한 손가락씩 뒤로 젖힌다.

♥ 허리가 아플 때

1. 가운뎃손가락과 연결된 손등 중심에

있는 뼈가 등뼈에 해당한다.

그 양쪽을 엄지손가락으로 누른다.

2. 옆구리가 아플경우 엄지손가락의

밑동과 새끼손가락 밑동의 바깥쪽을 누른다.

♥ 눈이 침침할 때

1. 가운뎃손가락의 양 옆을 눌러서

자극하거나 잡고 돌린다.

2. 가운뎃손가락 지문의 중앙을

손톱으로 누른다.

♥ 스트레스가 심할 때

1. 손등을 쓰다듬으면서

마음을 진정시킨다.

2. 손가락 사이를 주물러서

뻣뻣하게 굳은 손을 풀어준다.

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