★누르기만 해서 피로 푸는 방법!★

★누르기만 해서 피로 푸는 방법!★

① 엄지와 검지 사이
- 엄지와 검지사이를 약 4~5초간 마사지
해주면 경직된 근육이 풀리며 바람을
많이 쐐 근육이 경직되었을 때 이 곳을
약 1~2분 정도 눌러주면 몸이 한결
가벼워짐을 느낄 수 있다

② 승모근
- 중지손가락과 엄지손가락을 이용해
승모근 부위를 꼬집는다는 느낌으로
주물러준다. 승모근은 오랜 시간 의자에
앉아있거나 스트레스를 받으면 쉽게 뭉치는
부위이기 때문에 자주 주물러주는 습관을
가지는게 좋다

③ 귀 윗부분
- 귀 윗부분 마사지는 중국 침술 전문가들이
추천하는 피로를 풀어주는 가장 효과적인
방법이다. 엄지와 검지를 이용해 귀의 위쪽
부분을 잡고 엄지손가락으로 귀 표면에
원을 그리듯 마사지 하면 된다

④ 무릎 양 옆
- 손가락을 이용해 무릎뼈 양 옆을 마사지
해주면 스트레스와 피로해소에 큰 도움이 된다
또한 속이 메스꺼운 느낌과 어지럼증이 있을때
주물러 주면 완화시켜주는 효과가 있다

⑤ 엄지발가락과 검지발가락 사이
- 엄지발가락과 검지발가락 두 뼈 사이에
위치한 발등의 오목한 "태충혈"이라는 부분을
지압해주면 피로가 풀리는건 물론 생리통과
불면증 완화에도 도움이 된다

⑥ 귓볼 뒷부분
- 귓볼 뒤 살짝 오목하게 파인 곳은 몸속의
노폐물이 쌓이는 곳이라고 할 수 있다
이 곳을 꾸준히 지압해주면 피로감 해소는
물론 체내 노폐물 배출과 함께 혈액순환이
원활해지도록 돕는다

⑦ 눈 안쪽뼈
- 엄지와 검지로 눈썹과 코가 이어지는 안쪽
뼈대를 눌러주면 피로를 풀어주며 집중력을
높여준다. 뿐만아니라 눈이 건조하고 빡빡함
느낌이 들 때 이곳을 눌러주면 눈이 맑아지는
효과를 느낄 수 있다

⑧ 눈 주위뼈
- 눈을 감고 눈 주위의 뼈대를 손가락을 이용해
전체적으로 천천히 눌러준 뒤 눈동자도 아주
살짝 눌러준다. 이는 피로로 인한 졸음이
달아나는 동시에 눈 주위의 혈액순환을 도와
눈의 피로감을 덜어준다

혼자 할 수 있는 셀프 마사지하시고
건강도 챙기면서 쌓인 피로도 확 풀어보세요!

 

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